Kako piti više vode: Flaše i drugi proizvodi koji vam mogu pomoći

Jedna od mojih novogodišnjih odluka je da pijem više vode. Međutim, pet dana nakon početka 2022. godine, shvatam da mi zauzet raspored i zaboravne navike čine cijelu stvar s unosom vode malo težom nego što sam mislila.
Ali pokušat ću se držati svojih ciljeva - uostalom, čini se kao odličan način da se osjećam zdravije, smanjim glavobolje povezane s dehidracijom, a možda čak i dobijem blistavu kožu u tom procesu.
Linda Anegawa, dvostruko certificirana liječnica interne medicine i medicine gojaznosti i medicinska direktorica PlushCare-a, izjavila je za The Huffington Post da je pijenje prave količine vode zaista neophodno za održavanje određenog nivoa zdravlja.
Anegawa objašnjava da imamo dva glavna načina skladištenja vode u našim tijelima: ekstracelularno skladištenje izvan ćelije i intracelularno skladištenje unutar ćelije.
„Naša tijela su veoma zaštitna prema ekstracelularnoj opskrbi“, rekla je. „To je zato što nam je potrebna određena količina tekućine za pumpanje krvi u naša tijela. Bez ove tekućine, naši vitalni organi jednostavno ne mogu funkcionirati i može dovesti do ozbiljnog pada krvnog pritiska, šoka, pa čak i otkazivanja organa.“ Tekućina je važna za „održavanje normalne funkcije svih ćelija i tkiva“.
Anegawa također kaže da pijenje dovoljne količine vode može poboljšati naš nivo energije i imunološki sistem, a također može pomoći u izbjegavanju problema poput infekcija mokraćne bešike i bubrežnih kamenaca.
Ali koliko vode je "dovoljno"? Standardna preporuka od 8 šolja dnevno je razumno pravilo za većinu ljudi, rekao je Anegawa.
To važi čak i zimi, kada ljudi možda ne shvataju da su skloni dehidraciji.
„Suh zrak i niža vlažnost zimi mogu dovesti do povećanog isparavanja vode, što može dovesti do dehidracije“, rekao je Anegawa.
Praćenje količine vode koju unosite svaki dan može biti teško. Ali mi smo koristili Anegawine savjete i trikove kako bismo saželi neke alate koji bi mogli pomoći u održavanju hidratacije i nadamo se da ćete se u tom procesu osjećati bolje. Pijte!
HuffPost može primiti dio kupovina obavljenih putem linkova na ovoj stranici. Svaki artikal nezavisno odabire HuffPost tim za kupovinu. Cijene i dostupnost podložni su promjenama.